Proteínas y nutrición deportiva

Qué lleva cada producto

Proteína vegana en polvo

Para ti si quieres sumar proteína y comes poco o nada de origen animal. La proteína vegana combina aislado de proteína de soja, de arroz y de guisante, y la tienes en chocolate o vainilla.

• 25,86 g de proteína por porción de 30 g, según la tabla nutricional.
• 30 porciones por envase.
• Endulzada con sucralosa.
• Sin ingredientes de origen animal y sin lactosa, según la ficha.
• Contiene soja (aislado de proteína de soja y lecitina de soja). Te lo decimos de entrada.
• Precio: 29 €, menos de 1 € por porción (unos 0,97 €).

Creatina monohidrato micronizada

Para ti si prefieres un producto de un solo ingrediente, sin sabores ni extras. La creatina monohidrato es creatina micronizada en polvo y nada más.

• Ingrediente: monohidrato de creatina.
• Una porción de 5 g aporta 4,4 g de creatina pura, según la ficha.
• 300 g por envase, 60 porciones. Con la medida de 5 g al día que indica el modo de empleo, un envase te dura 60 días.
• Cacito medidor incluido.
• Precio: 22 €, unos 0,37 € por porción.

BCAA 2:1:1

Encaja si quieres una bebida con sabor que reúna varios aminoácidos en una porción. El BCAA 2:1:1 contiene los tres aminoácidos ramificados (leucina, isoleucina y valina) en proporción 2:1:1.

• 2.500 mg de BCAA 2:1:1 por porción de 15 g, según la tabla.
• Además, por porción: 2.000 mg de L-glutamina, 1.000 mg de beta-alanina, 1.000 mg de L-citrulina malato, 500 mg de taurina, minerales y vitaminas del grupo B y vitamina C.
• 30 porciones. Sabores: piña y frambuesa.
• Precio: 22 €, unos 0,73 € por porción.

Pre-entreno

Para ti si quieres una bebida para antes de entrenar y la cafeína no es un problema. El pre-entreno es una mezcla en polvo.

• Por porción de 6,5 g: 190 mg de cafeína, 1.600 mg de beta-alanina, 1.500 mg de monohidrato de creatina y 1.000 mg de L-arginina, además de vitaminas.
• 260 g por envase, 40 porciones.
• Sabores: piña y melocotón.
• Precio: 27 €, unos 0,68 € por porción.

Contiene cafeína. Si eres sensible a la cafeína, estás embarazada o das el pecho, consulta antes a tu médico.

Electrolitos

Encaja si quieres una bebida con minerales para mezclar con agua. Los electrolitos son un complejo en polvo con potasio, sodio, magnesio, calcio y vitamina C, según la ficha. La cantidad por porción está en el envase; aquí no la ponemos porque no queremos darte una cifra sin confirmar. Precio: 17 €.

Cómo elegir tu nutrición deportiva

Cada producto responde a una pregunta distinta:

• ¿Quieres sumar proteína a tu alimentación? Elige la proteína vegana. Es el único producto de la colección con una cantidad relevante de proteína por porción.
• ¿Haces ejercicios breves de alta intensidad, como series de fuerza o sprints? Mira la creatina monohidrato. Un solo ingrediente, sin sabor añadido.
• ¿Buscas una bebida para antes de entrenar? El pre-entreno reúne cafeína, beta-alanina, creatina y arginina en una sola porción.
• ¿Quieres evitar la cafeína? Según los ingredientes de sus fichas, la proteína vegana, la creatina, el BCAA 2:1:1 y los electrolitos no llevan cafeína.
• ¿Entrenas con calor o durante mucho tiempo y quieres una bebida con minerales? Los electrolitos están pensados para eso.
• ¿Evitas la soja? Ten en cuenta que la proteína vegana contiene soja.

Combinar varios productos

¿Proteína vegana con creatina, o pre-entreno con electrolitos? Se puede combinar, pero nuestro consejo es revisar antes las fichas. El pre-entreno ya lleva 1.500 mg de creatina y tanto el pre-entreno como el BCAA 2:1:1 llevan beta-alanina. Suma las cantidades de cada ingrediente y no superes la dosis diaria indicada en cada envase. Si tomas medicación o tienes dudas sobre tu salud, consulta antes a tu médico o farmacéutico.

Lo que la normativa europea nos permite decir

Aquí somos estrictos y te explicamos por qué. En la Unión Europea solo se pueden atribuir a un alimento las declaraciones de propiedades saludables que figuran en la lista de declaraciones autorizadas del Reglamento (UE) 432/2012, y solo si el producto cumple las condiciones de uso. Para esta colección, eso significa:

• Creatina: la creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina. Esta declaración se dirige a adultos que realizan ejercicio de alta intensidad. Una porción de 5 g de la creatina monohidrato aporta 4,4 g de creatina según la ficha. La porción de pre-entreno (1.500 mg de creatina) no llega a esos 3 g.
• Proteínas: las proteínas contribuyen a que aumente la masa muscular. La proteína vegana aporta 86,2 g de proteína por 100 g según la tabla nutricional.
• BCAA, beta-alanina, arginina y cafeína: no las hemos encontrado como declaraciones autorizadas en esa lista para estos ingredientes. Por eso no les atribuimos efectos en esta página.

Más allá de eso, no hacemos promesas de resultados: lo nuestro es contarte con detalle qué compras.

Los complementos alimenticios se regulan en España por el Real Decreto 1487/2009, que prohíbe atribuirles la propiedad de prevenir, tratar o curar una enfermedad. El artículo 4 del Real Decreto 1907/1996 prohíbe además la publicidad que sugiera propiedades adelgazantes o promesas de alivio. Esta información no es asesoramiento jurídico ni médico.

Cómo leer una ficha antes de comprar

La confianza se gana siendo abiertos: por eso cada ficha muestra la composición por porción, los ingredientes, el modo de empleo y las advertencias. Al comparar, fíjate en esto:

• La cantidad del ingrediente principal por porción, no por envase.
• Las porciones por envase: divide el precio entre ellas y sabrás cuánto cuesta cada toma.
• Los alérgenos, como la soja en la proteína vegana.
• La cafeína, si eres sensible a ella o entrenas por la tarde.

Detrás de esta tienda estamos en Prohemp B.V., una empresa neerlandesa con sede en Amersfoort y tiendas online propias en los Países Bajos, Alemania, Francia y España. ¿Tienes una pregunta sobre un producto o un lote? Escríbenos a través de atención al cliente y te ayudamos a comparar.

Comprar proteína vegana y nutrición deportiva en Prohemp

¿Quieres comprar proteína vegana, creatina o cualquier otro producto de esta colección? En nuestra tienda de nutrición deportiva eliges el producto, el sabor y el número de unidades. Te recomendamos leer la ficha antes de pedir; ahí verás también el descuento por 2 o 3 unidades. Según las fichas, el envío es gratuito a toda la península y los pedidos realizados antes de las 17:00 se envían el mismo día. Puedes pagar con Klarna, Visa, Mastercard o American Express. Los productos no son aptos para menores de 18 años.

Elige el tuyo para tu próximo entrenamiento. ¿Dudas entre dos? Cuéntanoslo y los comparamos contigo.

¿Buscas otros formatos? Mira todos los suplementos deportivos, los suplementos para ganar masa muscular, vitaminas y minerales, omega y colágeno o los suplementos veganos.

Sobre este texto

Escrito por el equipo de Prohemp. Última actualización: 16-10-2026.

Este texto es información general sobre productos y no constituye consejo médico ni jurídico. Nuestros productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Consulta siempre a tu médico o farmacéutico si tienes dudas, tomas medicación o tienes preguntas concretas sobre tu salud.

Fuentes:

• Reglamento (UE) n.º 432/2012 de la Comisión, lista de declaraciones de propiedades saludables autorizadas.
• Reglamento (CE) n.º 1924/2006, declaraciones nutricionales y de propiedades saludables en los alimentos.
• Real Decreto 1487/2009, relativo a los complementos alimenticios.
• Real Decreto 1907/1996, artículo 4.